sabah saat 09.00 gibi;
60-70 gram kadar köy peyniri
domates-salatalık-yeşillik
2 adet ceviziçi
2 dilim kepek ekmeği
1 fincan yeşilcay
saat 11.00 da ;
fotodaki kuru yabanmersinlerinin yarısı
saat 13.30da;
haslanmıs tavuk
domates-salatalık-yeşillik
yarım kase yogurt
2 dilim kepek ekmeği
saat 15.30da;
2 küçük kayısı ve 10 adet kiraz
saat 17.00da;
1 kupa sade kahve ve toplamda 4 taneye denk bisküvi :)
saat 19.30 aksam yemegi;
1 tabak ıspanak yemeği(yemekleri hep ben yaparım bu arada :) )
2 dilim kepek ekmeği
domates-salatalık
yarım kase yoğurt
saat 21.30da;
yarım bardak sütten kahve ve 1 adet şeftali
bolca su ile günü kapattım. saglıklı günler :))
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder