o zaman hadi bakalımm .

Bugün güne her zamanki gibi saglıklı başladımm sabah kahvaltım;

                               saat; 09.30

                                  1 adet haşlanmış yumurta

                                  1 parça köy peyniri

                                   2-3 dilim domates-cacık

                                   2 dilim çavdar ekmeği

                                   fesleğen,dereotu, küçük turp(fındık turpu diye geçiyor) ve yeşil çay :)

                              saat; 11.00 gibi

                                1 fincan sade kahve (bayılırımm)

                                4 adet küçük hurma

                               

saat 13.30;

                            

                              haşlanmış tavuk

                              1 bardak kadar ayran

                              2 dilim cavdar ekmeği

                              domates-cacık

                              1 kaşık kadar fasulye piyazı

saat 15.30;

                               1 dilim elma (1 dilimini yiyemedim)

                                4 adet erik

saat 17.00;

                    Dışarıdaydım türk kahvesi içtim (ama yanındaki ufak kurabiyeyi yemedim)

                    yanında 4 adet maviyeşil lıght keten tohumlu bisküvi yedim ama cekemedim zaten dısarda ara ögün yapmayı sevmiyorum herkes bana bakıyomuş gibi geliyo koca cafede sen kalk cantandan bisküvi cıkar ye olcak iş değil :)

Neysee derkeen cok sevdigim bi arkadasımla oturduk sohbet muhabbet(bide yagmurrrrr! hep beni buluyo bu yagmurlu havalar..) derken arkadasımın anneside geldi ve yemek yemeye gittik. Ben akdeniz salatası söyledim yanında ayran ama ıcınde peynır vardı tam yaglı ve cevizde kullanmıslardı o yuzden ekmek yemedim .

Güzel vakit geçirdik ve sonunda ıslanmadan sag salim evime döndüm ve saat 21.00 gibi 1 adet şeftali yedim. Şimdide sütlü kahvemi yaptım içerken bi yandanda blogumu yazıyorum bugünlük bu kadar herkese saglıklı günler(bu arada diger postumda saglıga dair önemli bilgilerle karsınızdayım umarım gece tamamlayıp yayınlayabılırım) saglıcakla kalın :)