18.Gün (kaldığımız yerden devam)

Merhaba sevgili blog okurlarım kısacık bi aranın ardından tekrar burdayımm , ara vermek zorunda kaldım ama acıgı kapatcam inşallah :) Diyetime kaldıgım yerden devam ediyorum bu cuma 3 hafta olcak ve ben tartılıp sonucu sizinle paylaşcam.Gelelim dün yediklerime;

09.00; 1 adet haslanmıs yumurta,5 zeytin,2 dilim kepek ekmegi,1 parca az yaglı beyaz peynir domates ve sekersiz cay

11.00; 1 adet kücük nektarin,1 adet mürdüm erigi

ikisi toplamda 1 porsiyon meyve yapıyor

,

13.00; 1 büyük kase yagsız haşlanmış tavuklu limonlu nar ekşili salata,1 kase cacık ve 2 dilim kepekli ekmek

15.30; tabaktaki üzümler ve kepekli bisküviler,yanlarında ise yesilcay

18.15; artık günler kısalmaya başlıyacagı için aksam yemegi saatlerimi erken saate cektim. 1 kepçe mercimek corbası,1 tabak zeytinyaglı kabak yemegi,2-3 kasık yagsız salata,yarım kase yogurt ve 1 dilim kepek ekmegi

20.30; 1 büyük armut yedim

22.00; yarım bardak süt ile yapılmış kahvemide ictim ve günü kapattım.