8.Gün

Bugün şöyle bir tartıya accık ucundan cıkıyım dedim vee sonuc; 1 haftada 1kilo 200 gram gitmiş. Şimdi gelelim yediklerime;

09.00; 2 kibrit kutusu kadar yagsız beyaz peynir,domates-salatalık,4-5 adet zeytin,2 dilim kadar kepekli ekmek ve sekersiz cay

11.00; Bugün giden 1 kilonun serefine kendime bonus verdim :) aslında diyette bitter cikolatada var ama arada bir 1 porsiyon meyve yerine 1-2 kare bitter cikolata yiyebilirsiniz. Sade türk kahvesi ve 1 kare bitter cikolata

13.30; 1 tatlı kasıgı zeytinyaglı haslanmıs tavuklu salata,yarım kase yogurt ve 2 dilim kadar kepekli ekmek

15.30; 1 adet armut üzerine az tarcın ilavesi ile

17.00; 4 adet kepekli bisküvi

19.30; 7-8 kasık kadar zeytinyaglı bamya yemegi,yarım kase yogurt ve 2 dilime denk kepekli ekmek

21.30; 1 adet nektarin 

Günün son ögünü olarak suan yardım bardak süt ile kahvemi yudumlarken blogumu yazıyorum bugünlükte bu kadaarrr :)