9.Gün

Bugün ;

09.00; 1 parca beyaz peynir,1 adet haslanmıs yumurta,yarım avuc kuruyemiş,söğüş,2 dilim kepekli ekmek ve sekersiz cay

11.00; 4 adet kuru kayısı ve rezene cayı

13.30; haslanmıs tavuklu salata,yarım kase yogurt ve 2 dilim kepekli ekmek

15.30; 1 adet büyük armut

17.00;4 adet kepekli bisküvi ve sade kahve

19.30; 4-5 kasık zeytinyaglı bamya,1 tabak yagsız salata,yarım kase yogurt ve 2 dilim kepekli ekmek

21.45; yaklasık 1 porsiyon kadar meyve(3 kişi yedik tabaktakileri)

ve yarım bardak süt ile kahve yapıp günü kapattım. 

Herkese saglıklı günler