09.00 gibi; 2 dilim kepekli ekmek üstüne toplamda 2 kaşık kadar labne peyniri,yeşillik,6 adet zeytin,salatalık dilimleri ve yanında yeşilçay
11.00 gibi; 2 kuru kayısı bi parça bitter çikolata,2 adet küçük kepekli bisküvi ve yanında az sütlü kahve
13.30; öglene arkadasım vardı beraber yedik. 1 tabak nohut yemegi,yagsız salata,2 dilim ekmek,yarım kase yogurt,
15.30; 2 porsiyon kadar meyve yedım tabakta 3 porsıyon var ama hepsini yemedim
17.30; 4 adet kepekli bisküvü yanında sade kahve
 |
19.30; akşam yemegınde kabak yemegımı ısıtırken yaktıgım ıcın salataya mecbur kaldım :) 1 kase tarhana corbası,yarım kase kadar yogurt,1 dılım ekmek,1 tabak zeytınyaglı salata
saat 21.30 gibi de 1 adet armut yedım ve yarım bardak süt içip günü kapattım.
hayranlıkla okudum,ben pazartesi diyete başlayıp,akşam olmadan bırakanlardan olduğum için,seni takipteyim,azmine bakarak belki utanırım da bende yaparım diye...
YanıtlaSiltebrikler...
Gül-i Reyham'cım çok teşekkür ederim bu diyete başlayıp bırakmalar bize yalnızca eksi olarak döner bunu unutmayın aslında benim yaptıgım şey saglıklı beslenme herşeyden ölçülü,arada kaçamaklarla..( onlarada sıra gelcek :) ) siz takipte kalın ve yarını beklemeden hemen bugün bu akşamdan şöyle güzel bi sebze yemegi ve çorbayla günü kapatın aa 1 kase corbanın 1 dilim ekmek yerine gectigini belirtmek isterim lütfen ölçülü ve hayatta yapılamıyacak hiçbirşey yoktur ..saygılarımla :)
Sil